Physiotraining Hamburg, Physiotherapeut Hamburg, Osteopathie Reinbek
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Slingtraining

wird in der Physiotherapie und im Fitnessbereich angewandt.

Kräftigungsübungen werden mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt und beruhen auf dem Prinzip der Instabilität. Hierdurch werden Muskelkraft wie auch Koordination gefördert. Das Besondere an dieser Art von Kraft-, Koordinations- und Stabilisierungstraining ist, dass die Tiefenmuskulatur stark trainiert wird. Aufgrund der instabilen Lage, die der Körper in Schräglage einnimmt, ist er gezwungen gegen die Schwerkraft zu arbeiten.

Mit dem Slingtrainer werden dabei vor allem die tiefliegenden, gelenknahen Muskeln trainiert.

 

Alle Übungen am Slingtrainer wirken sich positiv auf die muskuläre Koordination bzw. auf das Zusammenspiel der Muskelgruppen und die Rumpfstabilität aus.

 

Das Prinzip beruht darauf, dass das eigene Körpergewicht in instabilen Lagen die Balance halten muss und der Rumpf die ganze Zeit seine Stabilität aufrechterhält.

 

Der Widerstand des Slingtrainers kann dabei ganz einfach und schnell, durch den variablen Winkel des Körpers zum Boden, eingestellt werden. So ist eine stufenlose Erhöhung der Schwierigkeit möglich.

 

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